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所用音乐一般为“Hip Hop”或“punk”，发展至今由黑人街头即兴舞蹈演变而来。而现今融入了有氧舞蹈，以明显的节奏搭配，全身上下的自由摆动，有更多的趣味性，一样可以达到******的效果。如可以增进协调性、心肺功能，甚至肌力等，所以的***有氧教练也逐一将Disco、Jazz等各类型的舞蹈，加以整合而成

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单人比赛时间限制在1分30秒上下浮动五秒钟。 混双，三人，集体时间限制在1分45秒上下5秒浮动。单人比赛场地为7×7平方米（混双，三人，海沧健身培训，集体操场地为10×10平方米）。比赛服装也有专门的规定，一般为紧身的***健美操服，比赛有专门的竞赛规则，对每一具体细节都作出详细的说明。

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体育不仅能影响到人的生理属性，还能影响到心理属性，促进身心的发展。现代体育是一种培养个性的手段，具体通过三个方面层面进行